Em nossa vida diária é normal estarmos envolvidos em vários afazeres, e com o pensamento em outros tantos. O programa mindfulness clock, disponibilizado gratuitamente no site abaixo, é uma boa oportunidade para exercitar a atenção plena, o estar presente no momento atual. De tempos em tempos ele emite um som para nos lembrar de estar no aqui e agora. Talvez parar um pouco o que estamos fazendo e simplesmente, como diz Ani La, "deixar ir, deixar ser".
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