"Observe tudo que surgir. Observe a natureza de cada um dos fenômenos - emoções, imagens, memórias e pensamentos -, sem se agarrar aos seus adendos. Observe inteiramente a própria natureza dos fenômenos mentais, sem dedicar nenhum esforço para criar, sustentar ou interromper esses eventos. Deixe que eles apareçam, se esgotem e se dissolvam por conta própria. Veja se você consegue perceber a origem, duração e modo de desaparecimento dos eventos mentais sem uma elaboração conceitual. O ponto crucial é perceber os eventos mentais sem se agarrar ou se identificar com eles mais que o espaço se identifica com os pássaros e insetos que voam nele." (in Budismo com atitude - o Teinamento Tibetano da Mente em 7 Etapas, B. Alan Wallace, Ed. Nova Era, pág. 95)
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