Como está sua prática?

Ani Zamba em Ibicoara - Bahia (dez/2011)

"Lembrem-se que a vida é a prática e a prática é a vida. Não há nenhuma outra base para praticar senão o que está surgindo neste exato momento e a maneira como você vê e como reage ao que vê. Estas reações deixam certas impressões que agem como filtros de nossa percepção e condicionam a forma como veremos nossa experiência futura. Como sempre digo, seu condicionamento passado resulta em como você vê o presente e a maneira como vê o presente e como reage ao que vê, condicionam sua experiência futura em surgir como algo positivo, negativo ou neutro. Não há outra causa para que algo surja como bom ou ruim que não tenha tido um elemento condicionante prévio filtrando sua pecepção.

Então, o que fazer? Precisamos exaurir estes hábitos e tendências que criam estes filtros e fazemos isso através do relaxamento e liberando o que quer que esteja surgindo sem aderir nenhum valor, julgamento ou construindo alguma história. Apenas deixe surgir o que seja e observe o movimento de ir e vir. Quando se explora o espaço em que se surge, o espaço onde permanece, se há um lugar, e o espaço onde se dissolve, você verá que tudo é o mesmo espaço e nada realmente muda em sua própria natureza espaçosa e vazia. Precisamos ser capazes em descansar neste espaço de abertura mais e mais sem insistir em identificar o que possa estar surgindo. Apenas deixe ser como é e não haverá nada que incomode sua mente. Você começará a saborear sua própria liberdade básica mais e mais. Relaxamento é a chave. Acalme seu próprio processo natural de respiração, relaxe na expiração, e foque sua atenção na inspiração. Faça isso até que esteja acostumado com o que chamamos de foco relaxado ou relaxamento focado. Este é um fator essencial para prática, penetrar profundamente no entendimento dos seus próprios processos mentais e a verdadeira natureza da mente. Então, rigpa, ou estado desperto espaçoso além da fixação dualista se revelará mais e mais.

Com amor a todos, Ani Zamba"

(Mensagem de Ani Zamba publicada em anizamba.org no dia 17 de dezembro de 2011, trad. Lucas Lodrö) 

Original em Inglês:

Remember life is practice and practice is life. you have no other basis to practice other than what is arising in this very moment and how you see it and how you react to what you see. These reactions leave certain impressions that act as filters on your perception and condition the way you will see your future experience. So as I always say  your past conditioning makes up the way you see the present and the way you see the present and react to what you see makes the conditions for your future experience to arise as something positive or negative or neutral. There is no reason for  something to appear as good or bad unless there is an element of previous conditioning filtering your perception.

So then what to do, we need to exhaust these habits and tendencies that create these filters and we do that by relaxing and releasing whatever maybe arising without putting a value on anything or a judgement or building any kind of story just let whatever arise and you will see as it comes it goes. when you investigate the space it arises from, and the space where it abides if anywhere and the space it dissolves into. you will see its all the same space and really nothing changes in it own empty spacious nature. 'we need to be able to rest in that open spaciousness more and more without identifying with what may be arising-just leave it as it is and there will be nothing to disturb your mind and you will begin to taste your own basic freedom more and more. Relaxation is the key-relax on your own natural breathing process release on the out breath and refresh your attention on the in breath. do this till you are familiar with what we call relaxed focus or focused relaxation this is essential texture for your practice to penetrate deeply into understanding your own mental processes and the true nature of the mind. Then Rikpa or spacious awareness beyond dualistic fixation will reveal itself more and more.

love to you all Az